Recomendaciones veraniegas

Con el objetivo de que los dos próximos meses de verano que se aproximan y en los que se suele caer en la monotonía y la relajación, olvidándonos por completo del aspecto físico, os presento una serie de ejercicios, que en ningún caso son obligatorios, pero si muy recomendables de cara a llegar en buena forma en septiembre a los entrenamientos, evitando alargar la preparación física, pudiendo aprovechar ese tiempo para balón, técnica, táctica,...

- Estiramientos antes y después del ejercicio físico.

- Carrera continua durante 15-20 minutos al menos 2-3 días a la semana.

- Natación mínimo 15 minutos en caso de estar en la playa o disponer de piscina.

- Series de velocidad.

- En caso de estar en la playa, la carrera por la arena ayudará a fortalecer tobillos.

- Series de flexiones y abdominales.

- Series de saltos.

- Bicicleta

Como últimas sugerencias: beber mucha agua, llevar cuidado con las comidas, no hacer los ejercicios en horas de extremo calor, intentad no tocar mucho balón para llegar con más ganas de él y realizad los ejercicios con regularidad o lo pasaréis mal a la vuelta.

 

Que paséis un buen verano. Nos vemos en Septiembre.

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